Attualmente ci sono circa 23 milioni di italiani sedentari.
Delle malattie che sono legate alla sedentarietà sono il diabete, l’obesità, l’infarto, alcune forme di tumore e persino delle patologie neurodegenerative.
Vuoi smettere di essere sedentario o almeno ridurre questo tuo stile di vita?
1.Punta sul piacere: trova qualcosa che ti diverta (ballare o anche solo camminare)
2.Processo: non bisogna essere motivati solo dall’obbiettivo finale (fra 4 mesi se seguo questo programma avrò perso 4 kg), ma pongo la mia concentrazione su ogni singolo episodio di attività che di dà piacere
3. Ripetizione: scegli un’attività fattibile che puoi fare tutti i giorni (tempo massimo di 2 ore, minimo 30m)
Il Blog per TE 
Dolce consorte non ci sente.
Buon giorno
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Tanti auguri di un sereno e felice Natale, my friend 🙋 🎄
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Grazie , il messaggio è comparso oggi, spero che siano state anche per te giornate serene.
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Bisognerebbe come minimo camminare tre volte a settimana per un’ora o anche trenta minuti!
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Sul punto tre avevo scritto che un idea ce l’avrei ma dolce consorte non ci sente.
Per curiosità l’hai cancellato o non è arrivato? Perché con altri è già successo
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salve, è che prima devo approvarli…per ora le dico che su circa 120 commenti ne ho cancellato soltanto uno poiché un’utente stava partecipando ad un mio articolo (cosa molto positiva, che accetto con felicità), peccato che aveva scritto informazioni false.
Dunque al 99,90% pubblico tutti i vostri commenti ☺️
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non sapevo nemmeno che si potesse fare.
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Rispondo al punto due, il mio motto (non sempre fattibile lo confesso, ma ci provo) è diventato – qui e ora – mettendo da parte ieri e domani.
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è fantastico, spero che stia funzionando
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Ottimi consigli. 👍
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Mio marito a volte vorrebbe legarmi! 😀
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