Ikigai: il principio giapponese della felicità

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Il 73% della popolazione giapponese secondo i sondaggi può affermare di essere soddisfatta della propria vita.

Ikigai deriva da Iki-vita e da Gai-ragione (ragione per vivere o ragione di vita)

4 sono le domande cruciali per trovare il tuo Ikigai: ti consiglio di prenderti del tempo per te, sederti e con calma riflettere e stilare queste liste

1.Che cosa ami?

2.In che cosa sei bravo?

3.Per cosa potresti essere pagato? (guarda entrambe le due liste precedenti create)

4.Di che cosa ha bisogno il mondo che tu puoi dargli? e cosa hai bisogno tu?

suggerimenti post-liste:

1.Sviluppa un rituale mattutino (aggiungi alla tua routine mattutina una o più delle attività da te trascritte nella lista 1 o 2) così rilascerai al tuo cervello una dose sana di dopamina (l’ormone della felicità)

2.Goditi ogni singolo momento: il tuo passato non può essere cambiato ed il tuo futuro non può essere previsto

3. Trova un hobby che ti piaccia e svolgilo regolarmente

4. Rimani attivo prendendoti cura della tua mente e del tuo corpo

5. Circondati di buoni amici e familiari (la qualità sopra la quantità)